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Bonjour et bienvenue à Qigong avec Dominic

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Dominic Audet instructeur de Qigong. Il enseigne des méthodes provenant du Jianshen Qigong et du Zhineng Qigong.

 

Le Qi Gong, provenant de la culture chinoise, « Qi » fait référence à l’énergie vitale et « Gong » désigne la maîtrise d’un art qui s’acquiert au terme d’une pratique et d’une discipline régulière. Ce sont des routines d’exercices physiques et de respiration afin d’aider à améliorer et à entretenir la santé. Ce sont des exercices holistiques, c'est-à-dire qu’ils travaillent sur tous les aspects de l’être, soit le physique, le mental, l’émotionnel, l’énergétique et le spirituel.

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Jian shen Qigong

Le Jiànshēn qìgōng 健 身 气 功 se traduit comme "exercise physique qui fournit l’énergie", ou de façon plus officeille comme "Qigong pour fortifier la santé".

Ce sont des méthodes de Qigong développées et promues par l'Association de Qigong de Chine du Bureau des Sport. L’Association du Jianshen Qigong de Chine (AJQC) est un organisme national qui a pour objectif d’effectuer des recherches sur le Qigong ainsi que de développer et de promouvoir le Qigong pour la santé. Afin de mettre au point des méthodes de Qigong authentiques, qui respectent la tradition, tout en étant sûres, efficaces et adapté à l’enseignement dans un contexte moderne. L’AJQC a le mandat de conserver l’héritage culturel chinois en matière d’exercices pour la santé et de favoriser la diffusion et la pratique du Qigong en Chine, comme à travers le monde. De sa maison-mère dans la capitale de Beijing, l’AJQC possède quatre comités en charge des activités de formation, des recherches scientifiques, des nouvelles et des actualités, ainsi que des échanges et des communications. 

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À partir de ces recherches, 9 méthodes de Qigong ont été mis de l’avant par l’AJQC : le Ba Duan Jin, le Yi Jin Jing, le Wu Qin Xi, le Liu Zi Jue, le Shi Er Duan Jin, le Taiji Yangsheng Zhang, le Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa, le Mawangdui Daoyin Shu et le Da Wu. Ces neuf méthodes se fonde sur de grands projets de recherche basés sur les théories de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), de la médecine moderne, la pysiologie du sport, de la psychologie et autres connaissances touchant l’activité physique. Les méthodes réunissent la quintessence des différentes approches de Qigong ainsi que les connaissances et le savoir de nombreux experts en Qigong et professionnels de la santé. Les méthodes élaborées sont donc très riches et proposent une approche scientifique, facile à comprendre et à pratiquer, et procurent des bienfaits marqués. Ces méthodes sont appréciées par les amateurs de Qigong en Chine, comme à travers le monde. (1)

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Nous vous proposont quatre d'entre elles:

 - Bā duàn jǐn  八 段 锦  (huit pièces de brocart)

 - Yì jīn jīng  易 筋 經  (exercices d’entretient des muscles et tendons)

 - Wǔ qín xì 五 禽 戏  (jeu des 5 animaux)

 - Liù zì jué  六 字 訣  (les 6 sons)

(Il est préféreable d'avoir un peu d'expérience dans une des deux premières avant d'essayer l'une des deux dernières.

Plus de détail à venir pour le contenu et les cours offert.)

 

Zhineng Qigong

Zhìnéng qìgōng  智 能 气 功  se traduit "intelligence mentale qui fournit l’énergie". 

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En Chine, il existe plusieurs formes de culture physique et spirituelle issues de différentes écoles dont: le bouddhisme, le taoïsme, le confucianisme, les arts-martiaux et la médecine traditionnelle chinoise.

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Le Zhineng Qigong, développer par le Docteur Pang He Ming, réunit la quintessence de ces différentes écoles en un système complet et structuré.

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Cette méthode combinent savoir ancien et nouvelles connaissances de la médecine et de la psychologie, elle est reconnue pour sa puissance auto-thérapeutique d'une impressionnante efficacité et par sa grande accessibilité.

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C’est pourquoi, le zhineng est l’une des méthodes les plus pratiquées en Chine et à travers le monde.

Le Zhineng Qigong possède une échelle de niveaux ascendants, basée sur trois méthodes principales : (2)

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 - Zhineng 1 : 捧气贯顶法  Pěng qì guàn dǐng fǎ "Prendre le Qi et le faire pénétrer par la tête"

 - Zhineng 2 : 形神庄 Xíng shén zhuāng  "L'union du corps et de l'esprit"

 - Zhineng 3 : 五元庄 Wǔ yuán zhuāng "Postures des cinq agents primordiaux"

et une méthode pour pratiques avancées

 - Zhineng 4 : 健身太极球 Jiànshēn tàijí qiú "Méthode du ballon de taiji pour renforcer la santé"

(La pratique commence au niveau 1 ce qui prépare l'individu pour le prochain niveau et ainsi de suite. Plus de détails à venir pour les cours.)

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(1) Institut du Qigong du Québec: https://quebecqigong.com/jianshen-qigong/

(2) Institut du Qigong du Québec: https://quebecqigong.com/zhineng-qigong/ 

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Pour plus d'information vous pouvez aller sur les sites:

 - Fédération international du Qigong pour la santé/International Health Qigong Federation (en anglais et  en chinois) https://www.ihqfo.org/en/index.php  

 - L'association chinoise de Qigong pour la santé / Chinese Health Qigong Association (en chinois seulement) https://www.chqa.org.cn/?fbclid=IwAR0BPOt4ewC1q_q6J1U-s9xpcnhDqHRMXmKKWmGaKn6ifx-burialVBO5wQ

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